cs.mpmn-digital.com
Nové recepty

Nejlepší recepty z avokáda

Nejlepší recepty z avokáda



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Nejlépe hodnocené recepty z avokáda

Na další piknik si zabalte tento snadno připravitelný zdravý kuřecí a avokádový sendvič! Kliknutím sem zobrazíte další recepty na piknik

Tento sendvič vznikl v jednu z nocí, kdy jsem přišel domů téměř bez jídla v lednici, nejistý, co budu dělat na večeři. Po malém škrábání a spoustě „Co bych s tím sakra mohl dělat?“ Mě to zasáhlo. Chléb, avokádo, vejce a blok parmezánu? Perfektní. Kliknutím sem se znovu zamilujete do snídaně - na večeři.

Avokádový krém je skvělým domácím dipem na hranolky nebo na posypání kuřecích nebo rybích tacos a je svěží a chutnou alternativou k guacamole. Avokádo, zakysanou smetanu, koriandr, cukr a limetkovou šťávu rozmixujte v mixéru a o několik luštěnin později získáte lahodný dip nebo omáčku k pokrmům Tex-Mex.

Toto smoothie je skutečně svatý grál zelených. S jablečným džusem, špenátem, kapustou a avokádem mají zdravé vlastnosti tohoto smoothie opravdu punč. Tento recept je s laskavým svolením Real Simple.

Chcete -li nejjasnější a nejčerstvější krém, vyměňte nadměrné množství másla za zralá avokáda. Tento recept je s laskavým svolením Food Network.

Tyto sladké a pikantní avokádové posuvníky, které se perfektně podávají jako předkrm nebo k obědu, jsou vyrobeny z humusu, cibule, avokáda a sýra čedar. Recept s laskavým svolením King's Hawaiian

Tato lehká a osvěžující letní salsa je vyrobena pouze ze čtyř přísad. Sladké a citrusové chutě jsou dokonalým způsobem, jak si zpestřit léto. Recept s laskavým svolením Blue Apron

Rozbité avokádo, jalapeno, slanina a vaječné bílky bez klecí na toastu jsou zábavnou zápletkou na klasickém jalapeno popperu. Recept s laskavým svolením Phil's Fresh Eggs

Vše, co potřebujete, je 5 minut, balíček ramen a několik dalších zdravých ingrediencí, abyste si vzali balíček instantní ramen a úplně ho proměnili ve zdravé jídlo.

Ano, avokádo je opravdu ovoce! A jsou pro vás opravdu dobré: nabité mono-nenasycenými tuky, které pomáhají zvyšovat dobrý cholesterol ve vašem těle, tyto zdravé tuky také pomáhají při vstřebávání karotenoidů a lykopenu, který je nezbytný pro dobré zdraví srdce. Přečtěte si více o 15 superfruitech Džusy, které potřebujete, abyste mohli začít pít.

Jedním z největších triků na večeři je najít položky nabídky, které vypadají působivě, aniž byste si ve skutečnosti dali hodně práce. Tento jednoduchý předkrm se hodí k účtu - vyžaduje jen několik minut přípravy, ale jeho předvedením v avokádové skořápce získáte jedinečnou prezentaci, která ohromí všechny hosty. Podívejte se na vše, co chcete vědět o avokádu.

Tento recept potěší dav, zvláště pokud dav miluje avokádo. Krémový dresink spojený s kousnutím rukoly, máslovou chutí avokáda a příchutí parmezánu vytváří jedinečný a vzrušující kontrast chutí. Může odolat ztrátě kuřete a může být také posypáno trochou frise nebo posypáním mandlemi. Pokud milujete avokádo, je to rychlé a uspokojivé jídlo.


25 zábavných receptů z avokáda

V pátek večer to píšu na svůj notebook ze sedadla v baru v Minneapolisu. Obávám se, že sevřu všechny a#8217 s tím, že všechny v pátek večer udělám styl práce s mým notebookem. Cítím se trapně, takže to udržuji rychle. Zaokrouhlil jsem pětadvacet mých oblíbených receptů s avokádem, oblíbeným krémovým zeleným ovocem pro všechny.

Vlastně jsem avokádo chvíli nenáviděl, když jsem byl mladší, ale myslím, že to bylo proto, že mi bylo naservírováno hnědé, vláknité, přezrálé avokádo-blech! Pokud máte ve svém životě někoho, kdo nenávidí avokádo, darujte mu prosím guacamole níže a řekněte mi, jestli to stále cítí stejně. Troufám si na tebe!

Avokádo je bohaté na mononenasycené tuky, které jsou lahodnou odrůdou pro vás. Zdá se, že přidání avokáda do jídla může ve skutečnosti zlepšit vstřebávání karotenoidů - další důvod, proč milovat kombinaci brambor a avokáda, kterou několikrát uvidíte v níže uvedeném seznamu.

Začínáme s guacamole, samozřejmě! Pak projdeme celou řadu receptů z avokáda inspirovaných Mexikem, stejně jako sendviče a saláty. Navíc toastový avokádový pesto (když už mluvíme o tom, musíte opravdu vyzkoušet “všechno ” avokádový toast v mé kuchařce) a další.

Ať už jste#8217 vegan, vegetarián, bezlepkový nebo jste milovník avokáda, toto zaokrouhlení je pro vás! Jako vždy si zde můžete prohlédnout celou moji knihovnu receptů na avokádo.

1) Nejlepší guacamole


“Nejlepší. Guac. Vůbec. A cibulový trik fungoval perfektně. Vyrobeno v pondělí a skončeno ve čtvrtek. Bylo to denně odkryté a stále nezhnědlo. A teď mám půlku cibule pro svou další dávku. Díky Kate! A můj manžel neumí koriandr (věc s genetickým mýdlem), takže jsem to vynechal. Naštěstí koriandr nesnáší. ” – Heather

2) Toast z avokádového pesta


“ Přál bych si, abych mohl připojit fotografii, jak krásně to vyšlo. Tato snídaně je vynikající! Je snadné jej připravit a různé příchutě jsou neuvěřitelné. Možná už nikdy nebudu dělat pesto jinak než takhle! Dokonce i můj šíleně vybíravý manžel (který nikdy v životě nejedl příliš snadné vejce) to miloval! ” – Meghan

3) Sladké brambory a#038 Tostadas z černých fazolí


“Tyto tostadas jsou ÚŽASNÉ! Teď jsem je dělal mnohokrát a jsou nejdokonalejší a nejuspokojivější večeří. Chutě spolu tak harmonicky zpívají. Děkuji moc za tento lahodný recept! ” – Kiara

4) Kale, Black Bean & Avokádová mísa Burrito


“Udělal jsem to teď dvakrát a miluji to! Kapusta marinovaná v limetkové šťávě mě úplně přeměnila na konzumaci syrové kapusty! Toto je perfektní recept na obědy ve všední dny v kanceláři, protože je snadné jej balit a ohřívat a zbytky chutnají stejně skvěle. Děkujeme! ” – Lauren

5) Sweet Corn & Black Bean Tacos


“Vyrobeno včera v noci na večeři a ... ÚŽASNÉ! Všem se to líbilo, dokonce i teenager, který byl jako „ovčí ředkvičky“ a dnes si vzal k obědu zbytky kukuřičného salátu. Díky, Kate! ” – Rebecca

6) Veganský BLT sendvič


“Měl jsem v mrazáku kokosovou slaninu, takže to byl jeden z případů, kdy jsem měl všechny ingredience po ruce, abych recept vyzkoušel. Receptu nic moc, ale, ach jo! Kdo by řekl, že by to bylo tak dobré? Litoval jsem jen toho, že jsem to snědl příliš rychle a přál si, abych to mohl sníst znovu. Díky Kate! ” – Colleen

7) Kokosová rýže s růžičkovou kapustou


“ Toto je jeden z mých nejoblíbenějších receptů! Super náplň a naprosto chutné. Vážně je potřeba přidat kuchařku Lásky a citronů na moji poličku ... a vaši taky! ” – Zoe

8) Sladké brambory a#038 tacos z černých fazolí s avokádovo-pepitovým dipem


“ Fantastický recept! Byl pátek v rybách, takže žádné maso a venku příliš horko na to, abychom se vypořádali s hustotou a hmotností masa. Manžel, potvrzený masožravec, se podíval na černé fazole, avokádový taco talíř s hlubokým podezřením ... Ale děti (dospívající) i manželka je absolutně milovali! Udělá znovu. ” – Angelique-Marie

9) Lemony brokolice, cizrna a#038 avokádové pita sendviče


“ Děkuji, Kate, to je báječné! Hledal jsem novou chuť a inspiraci a vaše recepty mě nikdy nezklamaly. Dresing je fantastický a sušené rajče je nutností. Určitě to udělám znovu. Ještě jednou děkuji ” – Sandra

10) Spaghetti Squash Burrito Bowls


“Tento recept je … NEUVĚŘITELNÝ. Můj přítel z potravin řekl ... a já cituji … ‘, to je úžasné. to je kvalita restaurace ”
Feta to zvládne, naplní, je to barevné, je to prostě úžasné. Udělejte si laskavost a udělejte to správně#8230. nyní. ” – Carolyn

11) Tropické mangové jarní závitky s omáčkou z avokáda a koriandru


“ Tyto jarní závitky jsem vyrobil tento víkend a my jsme báječní. Nemáme rádi příliš pikantní, takže jsem vynechal jalapenos a nahradil jsem rukolu baby špenátem. Toto bylo poprvé, co jsem použil rýžový papír, a bylo to tak snadné a určitě to udělám znovu ” – Monika

12) Kale Guacamole


“ Můj manžel a já milujeme toto guacamole! Není tak velkým fanouškem kapusty jako já, ale vždy to miluje, když to udělám! ” – Kathryn

13) Spiralizované sladké brambory a#038 černé fazole Quesadillas


“ Vyrobeno pro mého dospívajícího bratra, který se mě po zhlédnutí surovin zeptal, jestli je v lednici pizza ... A nakonec to celé snědl! Skvělý recept! ” – Sophie

14) Salát Southwestern Kale Power se sladkými bramborami, quinoou a avokádovou omáčkou#038


“ Udělali jsme to včera večer a MILOVALI jsme to, i když jsem byl bez černých fazolí. Nemůžete se dočkat, až to zase zvládnete s fazolemi! Rozhodně jde do rotace, ta avokádová omáčka je dynamit! ” – Eve

15) Huevos Rancheros s avokádem Salsa Verde


“ Milujte tento recept, děkuji! Dělám to pro svou ženu už měsíce a rozhodl jsem se to zkusit s domácí salsa verde. Ještě lépe! ” – Chris

16) Tacos z pečeného ořešáku


“Tato tacos jsou naprosto vynikající a dělají skvělé zbytky. Můj manžel a já jsme se shodli, že jsou pravděpodobně nejchutnější tacos, jaké jsem kdy udělal. ” – Aubrey

17) Zeleninové sushi mísy


“ To je tak krásné jídlo plněné zeleninou. Tak čerstvé a chutné, a nemluvě o super zdravém! Miluji všechny příchutě dohromady. Stane se z toho týdenní jídlo! Díky za recept:) ” – Kiara

18) Maureen ’s Avocado Tabbouleh


“Tabbouleh je jedním z mých oblíbených salátů. Nemohla jsem se dočkat, až tento recept vyzkouším, a moc se mi líbil! Avokádo opravdu přináší nový nádech. Jedinou přísadou, kterou jsem přidal, byl kmín a bylo to vynikající! ” – Sharon

19) Tacos z černých fazolí Quinoa se smetanovou avokádovou omáčkou


“ Toto byl můj první recept, který jsem vytvořil poté, co jsem objevil váš úžasný web. Udělal jsem je včera večer (veganská verze) a nakrmil jsem je tvrdou školou z masa a brambor a byly hitem! Lahodný recept, který určitě udělám znovu! ” – Becki

20) Srdce římského salátu s dresinkem Pico de Gallo a avokádem


“ Páni, prostě páni! Udělal jsem to dnes na večeři se salsa kuřecími hamburgery a jsem tak rád, že jsem udělal dost pico, avokádového dresinku a pyré z černých fazolí, aby mi zbyly zbytky, protože tohle ROKOVALO! Nepřidal jsem žádnou drobivou fetu a nemám myslím, že to všechno potřebovalo, bylo to velmi chutné. DĚKUJEME MOC za rozvoj a sdílení! ” – Denise

21) Křupavé houby, špenát a avokádo Quesadillas


“ Vyrobili jsme je dnes večer - rychlé, čerstvé a fantastické! PĚT HVĚZD !! a#8221 – Cathy

22) Portobello a Poblano Fajitas


“ Opravdu nemohu přehánět, jak je to dobré. Chuť a textura jsou fantastické. Marináda opravdu tlačí již tak báječné přísady přes vrchol. Snědli jsme si tortilly a druhý den jsme použili zbytky míchané ve vejcích. Takže, tak chutné. Děkujeme za fantastický recept! ’ – Marta

23) Avokádový, vaječný a anglický muffinový sendvič


“ Toto byl náš velmi pozdní víkendový nedělní brunch, se švýcarskými plátky a mletým jalepeño (a slaninou na boku). Tak dobré a také otevírající oči: tady jsem si myslel, že znám všechny triky s vaječnými sendviči. Ne tak! ” – Cara

24) Burrito ze sladkých brambor udusené v avokádové salsa verde


“ Absolutně fantastické, dnes večer jsem to udělal už po desáté, teď jedeme na jídlo ... moc děkuji! ” – Sandee

25) Jednoduchý řecký avokádový sendvič


“ Dnes v noci jsem to zkusil částečně proto, že jsem chtěl použít čerstvý chléb, který jsem měl, a také jsem měl po ruce čerstvé pesto a avokádo. Dopadlo to velmi dobře. Také mi to otevřelo oči pro veškerou zeleninu, kterou lze použít na sendviče. ” – Sally


Avokádová omáčka je a daleko zdravější varianta než ponořený v máji! Avokádo je plné vitamínů, minerálů, vlákniny a zdravých tuků! Jeden z mála přírodních produktů, který obsahuje značné množství mononenasycených mastných kyselin dobré tuky je známo, že snižuje hladinu cholesterolu a podporuje zdraví srdce.

S téměř 20 vitamíny a minerály patří mezi jejich potenciální přínosy pro zdraví zlepšení trávení, dobré pro vaše srdce, snížení hladiny cholesterolu, snížení rizika deprese a ochrana před rakovinou.

Avokádo je také dobré na hubnutí protože má vysoký obsah vlákniny a (dobrých!) tuků, díky kterým se budete déle cítit plní. Mnohem lépe si naložíte salát s avokádem než se sýrem nebo rozmixujete avokádo na ranní přípitek než arašídové máslo! Protože ale mají 77% tuku, je třeba je jíst s mírou.


ROZMASENÝ CITRÓN A CUKRÁK CALIFORNIA AVOCADO TOAST

Ať už dodržujete vegetariánskou nebo veganskou dietu, nebo se snažíte pracovat více bezmasá jídla a hellip

(24) Načítání.

25 zdravých avokádových receptů, které uspokojí každou touhu

Jste typ člověka, který vždy přidá další dva peníze za přidání avokáda? Hej, žádná hanba & mdashit's so 👏 sakra 👏 to stojí za to!

Avokádo, rocková textura i chuť, vylepšuje pikantní mexické jízdné, snídaňové sendviče, dezerty a mnoho dalšího. A kromě toho neuvěřitelná smetana, avokádo je plné zdravých tuků, které mají ochranné vlastnosti proti srdečním chorobám a rakovině, a také plní vitamín K a vlákninu a kosti.

Nyní, pokud jste ještě nesklouzli do avokádového vlaku, tyto lahodné recepty nabité avokádem vás nutí přesvědčit vás, abyste se navždy připojili k tomuto klubu $ 2 navíc.

Kdo potřebuje hamburgery, když můžete tyto omega-3 bomby dát i na gril?

Za porce: 206 kalorií, 14 g tuku (3 g nasycených), 17 g sacharidů, 13 mg sodíku, 3 g cukru, 8 g vlákniny, 5 g bílkovin

& ldquoBLT & rdquo je trochu nesprávné pojmenování, protože v dohledu není pás slaniny. Stále však získáte kouřovou křupavost z kokosových proužků ve stylu slaniny a samozřejmě krémovou dobrotu avokáda.

Za porce: 637 kalorií, 70 g tuku (6 g nasycených), 59 g sacharidů, 994 mg sodíku, 19 g cukru, 27 g vlákniny, 17 g bílkovin

Ano, tato zbývající tekutina v plechovce fazolí se může zdvojnásobit jako pěnivý dezert, když ji rozšleháte do tvaru s trochou avokáda.

Za porce: 380 kalorií, 27 g tuku (15 g nasycených), 36 g sacharidů, 10 mg sodíku, 24 g cukru, 8 g vlákniny, 4 g bílkovin

Pokoušíte se vylepšit večeři? Tato fantastická shmancy (přesto snadno vyrobitelná!) Večeře je nabitá ozdobou z kokosu, avokáda a dýňových semínek.

Za porce: 265 kalorií, 18 g tuku (8 g nasycených), 20 g sacharidů, 240 mg sodíku, 9 g cukru, 8 g vlákniny, 7 g bílkovin

Co dělá z tohoto geniálního dezertu úplnou oslavu ve vašich ústech, je kajenský pepř, chilli prášek a mexická vanilka (vážně, nejlepší druh tam venku). Navíc je to & rsquos super vysoký obsah vlákniny.

Za porce: 211 kalorií, 14 g tuku (2 g nasycených), 25 g sacharidů, 26 mg sodíku, 14 g cukru, 9 g vlákniny, 3 g bílkovin

Toto je ultimátní nízkotučné týdenní jídlo, jehož příprava zabere tak málo času. S použitím lososa chyceného ve volné přírodě (abyste to věděli, a bez rajčat) je křupavá kůže tak dekadentní a přitom plná zdravých tuků.

Za porce: 362 kalorií, 29 g tuku (5 g nasycených), 6 g sacharidů, 272 mg sodíku, 2 g cukru, 4 g vlákniny, 23 g bílkovin

Javorový sirup a máslo na vaflích jsou super lahůdky a všechno, ale pokud se opravdu snažíte získat co nejvíce výživných peněz, čerstvý rajčatový salát s kousky avokáda je úplná cesta.

Za porce: 305 kcal, 15,5 g tuku (6,5 g sat. Tuku), 8 g bílkoviny, 450 mg sodíku, 36 g sacharidů, 4 g vlákniny

Kakao, veganský horký fondán, čokoládové mandlové mléko, banán a avokádo dělají z tohoto hybridního snídaně a dezertu celkový balíček.

Za porce: 302 kalorií, 17 g tuku (4 g nasycených), 35 g sacharidů, 195 mg sodíku, 21 g cukru, 8 g vlákniny, 7 g bílkovin

Tento Nejlepší kuchař-Inspirovaná mísa je ideální pro váhavé ryby, protože tilapie má super neutrální chuť. A samozřejmě díky párování avokáda chutná nekonečně lépe, než už chutná.

Za porce: 446 kalorií, 20 g tuku (3 g nasycených), 388 mg sodíku, 30 g sacharidů, 4 g vlákniny, 38 g bílkovin

Toto rostlinné jídlo přelité kukuřicí, kešu smetanou, fazolemi a avo vře pomalu a mdashto, aby bylo vše máslově měkké a chutné.

V jedné porci: 438 kcal, 19 g tuku (4 g sat), 63 g sacharidů, 10 g cukru, 518 mg sodíku, 13 g vlákniny, 12 g bílkovin

Myslete na guac, ale s ovocným nádechem. Ať už ho spárujete s nachosem nebo nakrájenou zeleninou, tato večeře před večeří je v podstatě nejchutnějším způsobem, jak zvýšit příjem vápníku.

Za porce: 115 kalorií, 9 g tuku (3 g nasycených), 9 g sacharidů, 118 mg sodíku, 5 g cukru, 3 g vlákniny, 3 g bílkovin

Abyste si lehčí vzali burritos a tacos s vysokým obsahem karbohydrátů, tyto lahodné jarní závitky plněné avokádem vám poskytnou trochu, dobře, pružiny ve vašem kroku.

Za porce: 497 kalorií, 21 g tuku (5 g nasycených), 67 g sacharidů, 781 mg sodíku, 11 g cukru, 12 g vlákniny, 13 g bílkovin

Stolní saláty dostanou ošetření zednickou nádobou, neměli byste tedy snídat také? Tato proteinem nabitá tahanice trvá jen několik minut, než ji vyrobíte, uchopíte a vyrazíte.

Za porce: 356 kcal, 25 g tuku (10,5 g nasyceného), 6 g sacharidů, 788 mg sodíku, 2 g vlákniny, 26 g bílkovin

Tento plnící hamburger a mdashheld spolu s quinoou a ovsem ochucený špetkou horké uzené papriky a mdashwill zcela guac tvůj svět.

Za porce: 180 kalorií, 2 g tuku (0 g nasycených), 34 g sacharidů, 3 g cukru, 398 mg sodíku, 8 g vlákniny, 8 g bílkovin

Tento veganský & ldquosteak & rdquo je tak chutný a bohatý na živiny, že budete jako & ldquoMeat? Neznám ji. & Rdquo

Za porce: 354 kcal, 33 g tuku (5 g nasycených), 14 g sacharidů, 322 mg sodíku, 6 g cukru, 4 g vlákniny, 4 g bílkovin

Na rozdíl od druhu manga, které si dáváte do ranního smoothie, má thajské mango výraznější chuť a tuhou strukturu, podobně jako brokolicová sláma. To je důvod, proč se jeho osvěžující křupava perfektně hodí k avokádu v tomto salátu.

Za porce: 170 kalorií, 8 g tuku (4 g nasycených), 25 g sacharidů, 305 mg sodíku, 10 g cukru, 5 g vlákniny, 2 g bílkovin

Tyto pečené avokádové hranolky, obalené ve strouhance z celozrnné panko a ve vaječném vývaru, jsou dokonalým občerstvením nebo předkrmem nabitými vlákny, zvláště když jsou spárovány s touto sladkou a pikantní omáčkou.

Za porce: 376 kalorií, 26 g tuku (4 g nasycených), 33 g sacharidů, 502 mg sodíku, 7 g cukru, 5 g vlákniny, 9 g bílkovin

Už jste slyšeli? Jackfruit je nový black & mdasher, náhražka masa.

Za porce: 431 kalorií, 14 g tuku (3 g nasycených), 65 g sacharidů, 1 000 mg sodíku, 17 g cukru, 16 g vlákniny, 12 g bílkovin

Máte pocit, že jíte sushi, ale místo toho dostáváte kousky avokáda a klíčků, zabalené v pesto a krůtě.

Za porce: 333 kalorií, 18 g tuku (4 g nasycených), 5 g sacharidů, 353 mg sodíku, 2 g cukru, 2 g vlákniny, 37 g bílkovin

Tyto tacos s avokádovou náplní, které jsou křehké, krémové a snadno se připravují ve vašem okamžitém hrnci, jsou dokonalým jídlem na noc.

Za porce: 442 kalorií, 12 g tuku (2 g nasycených), 80 g sacharidů, 32 g cukru, 1405 mg sodíku, 7 g vlákniny, 10 g bílkovin

Počkejte, můžete si vychutnat všechny ty lahodné zálivky nacho, aniž by vám hladina cukru v krvi stoupla z přebytečných tortillových lupínků? Zadejte: kale chip nachos, které splňují všechny druhy snů.

Za porce: 209 kalorií, 6 g tuku (4 g nasycených), 34 g sacharidů, 3 g cukru, 69 mg sodíku, 7 g vlákniny, 9 g bílkovin

Pokud jste někdy chtěli jíst falafel ve formě hamburgeru & mdashand být úplným hitem na příštím BBQ & mdashthis je vaše šance.

Za porce: 530 kalorií, 22 g tuku (3,5 g nasycených), 65 g sacharidů, 2 g cukru, 644 mg sodíku, 15 g vlákniny, 15 g bílkovin

Pokud hledáte perfektní citrusový salát, který vám pomůže odpočinout si po náročném dni, vyzkoušejte toto osvěžující avokádové a pomerančové kombo.

Za porce: 284 kalorií, 12 g tuku (3,5 g nasycených), 19 g sacharidů, 8 g cukru, 196 mg sodíku, 6 g vlákniny, 26 g bílkovin

Avokádové rohlíky v Cheesecake Factory mají vyšší obsah nasycených tuků než mnoho hlavních jídel, takže tato úžasná alternativa vám doslova umožní dát si avokádo a sníst ho také.

Za porce: 148 kalorií, 8 g tuku (1 g nasyceného), 18 g sacharidů, 2 g cukru, 304 mg sodíku, 3 g vlákniny, 4 g bílkovin

Dva z nejlepších světových a rsquos schmears přátelských k veganům se sešli na snídani nebo svačinu v epických rozměrech.

Za porce: 249 kalorií, 10 g tuku (4 g nasycených), 32 g sacharidů, 4 g cukru, 467 mg sodíku, 8 g vlákniny, 11 g bílkovin


Ingredience, které budete potřebovat

Zde je vizuální přehled přísad v receptu. Přejděte dolů na recept ve spodní části pro množství.

Poznámky k přísadám

  • Rajčata: Nebojte se místo cherry rajčat použít běžná rajčata. Ujistěte se, že jste odstranili alespoň část rajčatových semínek, aby salát nevytekl.
  • Červená cibule: To je pro mě nutnost, ale mým dětem se to nelíbí. Pokud máte vybíravé jedlíky, cibuli buď vynechejte, nebo podávejte z boku.
  • Bílý balzamikový ocet: Pokud to nemáte po ruce, můžete použít jablečný ocet, běžný bílý vinný ocet nebo dokonce běžný balzamikový ocet, pokud nemáte jinou alternativu.
  • Čerstvé bylinky: Ujistěte se, že se budete držet měkčích odrůd bylin, jako je petržel, pažitka, koriandr nebo bazalka. V tomto salátu si nejvíce užívám mix petrželky a pažitky.

Tipy pro skladování avokáda

Nyní, když máte dokonale zralé ovoce, nenechte ho přijít nazmar! Použijte tyto tipy, jak plně využít výhody tohoto lahodného avokáda.

  • Před krájením je zmrazte celé. Chcete -li rozmrazit, jednoduše vložte pod tekoucí vodu a nechte asi 30 minut odpočívat na desce.
  • Zbylé řezy? Natřete stříkáním citronové nebo limetkové šťávy, aby v lednici nezhnědly. Uchovávejte v uzavřené nádobě.
  • Chcete jen část avokáda? Rozpůlte, vydlabejte dužinu, kterou chcete použít, a druhou zbývající polovinu zakryjte prázdnou slupkou včetně jámy. Nebo položte zbývající polovinu dnem vzhůru do mělké misky s vodou. Uložte obě techniky do lednice, abyste zůstali čerstvé na později.

Pojďme k některým z nich úžasné recepty pomocí svých nově získaných dovedností.


Maďarská višňová polévka

Sf_foodphoto / Getty Images

Tento nádherný maďarský recept na višňovou polévku se tradičně podává za studena v létě, kdy je třešní spousta. K přípravě této speciální studené letní polévky určitě použijte koláčové třešně, což je osvěžující první chod. Nebo ho podávejte jako elegantní dezert na večírcích s letní večeří a doplňte spoustou šlehačky. Někteří vaši hosté pravděpodobně nic podobného neměli, takže to určitě udělá skvělý dojem.


Přizpůsobení obvazu

Můžete se řídit receptem, jak je zde napsáno. Nebo si ji můžete klidně upravit podle vlastních chuťových preferencí a toho, co máte po ruce.

  • Vyberte si svůj „hubený“ prvek: Použil jsem čínský černý ocet, ale můžete také použít rýžový ocet, bílý vinný ocet, citron, limetku nebo yuzu.
  • Změňte prvek „umami“: Místo (nebo kromě) sójové omáčky se můžete rozvětvit rybí omáčkou, miso pastou, ústřicovou omáčkou nebo omáčkou Sha Cha. Jen si dávejte pozor na hladinu soli!
  • Použijte různé polevy: Zde jsem použil hřebenatku, ale můžete přidat také opečená sezamová semínka, drcené arašídy, pečené mořské řasy (lavór), vepřové maso zpívané, chilli olej atd.

Doufám, že tento rychlý recept vyzkoušíte! Užívat si!


Avokádová omáčka Cielito Lindo a#x27s

Je těžké projít losangeleskou ulicí Olvera, aniž byste se zastavili v Cielito Lindo. Restaurace, jedna z nejstarších ve městě, podává své slavné křupavé taquitos od roku 1934 zalitá tenkou, ale pikantní avokádovou omáčkou. Čtenář Jim Toomey z Resedy si užívá taquitos více než 40 let. "Několikrát jsem se pokusil replikovat jejich omáčku s malým úspěchem," píše. "Prosím pomozte! Jak to dělají?"

Omáčka je kombinací čerstvého žlutého chilli, česneku, tomatillo a koriandru, několik minut se dusí, dokud nezměkne, a poté se smíchá s avokádem. Je to perfektní doprovod pro taquitos a tacos. Cielito Lindo se ráda podělila o svůj recept. Užijte si tento chutný kousek historie LA, Jime.

V hrnci se silným dnem smíchejte vodu, chilli, česnek, tomatillos a koriandr. Směs přivedeme k varu, volně přikryjeme a vaříme, dokud chilli a tomatillos nezměknou, asi 5 minut. Odstraňte z tepla.

Scedíme, rezervujeme si vodu a dáme ingredience do mixéru. Přidejte avokádo a sůl. Opatrně míchejte při nízkých otáčkách a podle potřeby přidávejte vodu, dokud směs nevyčistíte, aby nevznikla řídká omáčka. Ochuťte a podle potřeby upravte koření. Omáčka vydrží, zakrytá a chlazená, až jeden týden.


Avokádová rýže

Pojďme si zahrát hru: Pojmenujte jídlo, které nekonečně lépe chutná, když přidáte avokádo. Nemůžeš na nic myslet? To je Protože všechno dělá. Včetně rýže. Spárujte tuto přílohu s tacos, steakem, kuřecím masem-téměř čímkoli-a snadno si jídlo vylepšíte.

1 avokádo, rozpůlené a vypeckované

Sůl a čerstvě mletý černý pepř

1 šálek nakrájeného čerstvého koriandru

1. Ve velké míse rozmačkejte avokádo s limetkovou kůrou, limetkovou šťávou a česnekem, dokud nebude poměrně hladké. Dochutíme kmínem, kajenem, solí a pepřem.

2. Do avokádové směsi přidejte hnědou rýži a míchejte, dokud není rýže dobře obalená.

3. Přidejte koriandr a promíchejte. Ihned podávejte.

Poznámka: Uvedené informace jsou odhadem společnosti Edamam na základě dostupných přísad a přípravy. Nemělo by být považováno za náhražku rady odborníka na výživu.


Podívejte se na video: AVOKADO ZA POČETNIKE - Sendviči sa avokadom I Moj Ritual Recepti