Tradiční recepty

Špenát a artyčok kuřecí kotletový chleb

Špenát a artyčok kuřecí kotletový chleb


Vyzkoušejte tento chlebový koláč inspirovaný chlebem pro zábavu jako předkrm nebo lahodné rychlé jídlo!VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 20. září 2016

1

stroužek česneku, mletý nebo nastrouhaný

1

šálek vařeného kuřete, kostičky

6

oz. zmrazený špenát, rozmrazený

4

oz. marinované artyčoky, odkapané a nasekané

1/2

šálek parmezánu, strouhaný

Sůl a pepř na dochucení

1

(13,8 oz.) Může Pillsbury ™ chlazená krusta na pizzu

8

oz. Sýr Brie, nakrájený na 16 klínů

Zlato, k podávání (volitelně)

Skrýt obrázky

  • 2

    Na velké pánvi zahřejte máslo a česnek. Jakmile je česnek voňavý, přidejte máslo. Vařte jednu minutu a poté pomalu zašlehejte mléko. Vařte další minutu nebo dokud omáčka mírně nezhoustne. Přidejte kuře, špenát, artyčoky a parmezán. Míchejte a kombinujte. Odstavte z ohně a dochuťte solí a pepřem. Podle potřeby pokapejte medem.

  • 3

    Rozviňte těsto na pizzu a vyvalejte ho co nejtenčí na kousek pergamenového papíru. Přeneste těsto na plech cookie.

  • 4

    Přidejte polevu do těsta na pizzu. Pečeme 10-12 minut, nebo dokud nebude chlebová placka křupavá.

  • 5

    Podle potřeby nahoře s medem.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 serv
Kalorie
460
Kalorie z tuku
200
% Denní hodnota
Celkový tuk
22 g
34%
Nasycený tuk
12 g
62%
Trans Fat
1 / 2g
Cholesterol
80mg
26%
Sodík
880mg
37%
Draslík
310mg
9%
Celkový obsah sacharidů
39 g
13%
Vláknina
2 g
10%
Cukry
8 g
Protein
26 g
Vitamin A
60%
60%
Vitamín C
0%
0%
Vápník
30%
30%
Žehlička
15%
15%
Výměny:

1 1/2 škrobu; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 1 velmi chudé maso; 2 libové maso; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 3 tuky;

Výběr sacharidů

2 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: How to Cook Artichokes. Food How To