Nejnovější recepty

Balení krevet a zeleniny

Balení krevet a zeleniny


Celá kreveta vařená se zdravou zeleninou a citronem. Skvělá příloha ke grilování na zahradě!VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 20. září 2016

1/2

libra krevety 15-18, očištěná, ale skořápka

1

(7 oz) balení zmrazené antioxidační směsi zeleniny

2

čajové lžičky koření Old Bay ™

Skrýt obrázky

  • 1

    Krevety očistěte rozřezáním jejich zadní části kuchyňskými nůžkami. Nechejte skořápky zapnuté, ale nechejte je pod studenou vodou odstranit. Všechny ingredience promíchejte ve střední misce. Položte kus fólie a ohněte okraje nahoru, abyste vytvořili misku. Nalijte ingredience na fólii a na ni položte plátky citronu.

  • 2

    K zakrytí paketu použijte druhý kus fólie. Nezapomeňte okraje sevřít, aby dobře utěsnily.

  • 3

    Grilujte fóliový balíček na středním přímém ohni po dobu 8–10 minut z každé strany.

  • 4

    Opatrně otevřete fóliový balíček, aby unikla pára. Podávejte teplé!

Tipy odborníků

  • Abyste snížili riziko roztržení, použijte silnou hliníkovou fólii. Vrstvy fólie můžete také zdvojnásobit a vytvořit tak pevnější balíček.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
140
Kalorie z tuku
20
% Denní hodnota
Celkový tuk
2 g
3%
Nasycený tuk
1 g
5%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
135mg
45%
Sodík
910 mg
38%
Draslík
450mg
13%
Celkový obsah sacharidů
13 g
4%
Vláknina
2 g
10%
Cukry
7 g
Protein
17 g
Vitamin A
20%
20%
Vitamín C
15%
15%
Vápník
8%
8%
Žehlička
2%
2%
Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 1/2 jiného sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 1/2 zeleniny; 2 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 0 tuků;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Balení bonboniéry - okénko - tutorial