Nejnovější recepty

Kokosové jogurtové ovoce

Kokosové jogurtové ovoce


Tyto krémové, zasněné javorové jahodové jahodové kokosové jogurty se rychle spojí a zmizí ještě rychleji!VÍCE +MÉNĚ-

1

nádoba (5,5 oz) Liberté® organický filipínský kokosový jogurt

1/4

šálek kokosového mléka (ne kokosový krém)

1

lžička pravého javorového sirupu

1

malé kiwi, oloupané, na čtvrtky a nakrájené na plátky

2

malé celé čerstvé jahody, stonky a tenké plátky

4

polévkové lžíce organického ovsa Cascadian Farm ™ a medové müsli

Skrýt obrázky

  • 1

    V malé misce smíchejte jogurt, kokosové mléko a javorový sirup. Lžíce 1 polévková lžíce jogurtové směsi do každé ze 4 (4 oz) forem na led nebo 4 jednorázových papírových kelímků.

  • 2

    Rozdělte kiwi rovnoměrně mezi formy. V každé formě přidejte 2 lžíce jogurtové směsi. Rozdělte jahody rovnoměrně mezi formy. Rozdělte zbývající jogurtovou směs rovnoměrně mezi formy.

  • 3

    Každý posypeme 1 lžící müsli. Jemně granolu vtlačte do jogurtu a vložte tyčinky s plísní. Pokud používáte šálky, zakryjte každý šálek fólií; zasuňte řemeslnou tyč do středu každého popu.

  • 4

    Zmrazte asi 6 hodin nebo do úplného zmražení. Při odstraňování otřepů postupujte podle pokynů výrobce, nebo pokud používáte kelímky, oloupejte papír z otřepů.

Tipy odborníků

  • Pokud jsou vaše pop formy velmi malé, použijte o něco méně ovoce a dávejte pozor, abyste je přeplnili. Pamatujte, že směs se bude zmrazovat.
  • Ujistěte se, že používáte plnotučné kokosové mléko (ne lehké), protože tuk pomáhá zmrzlinám pěkně zmrznout.
  • Poté, co jsou prasknutí zcela zmrzlá, spusťte formy na několik sekund pod horkou vodou, abyste je mohli snadno vytáhnout.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Pop
Kalorie
120
Kalorie z tuku
60
% Denní hodnota
Celkový tuk
6 g
10%
Nasycený tuk
4 1 / 2g
22%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
10mg
4%
Sodík
25mg
1%
Draslík
90mg
3%
Celkový obsah sacharidů
15 g
5%
Vláknina
1 g
4%
Cukry
10 g
Protein
2g
Vitamin A
2%
2%
Vitamín C
15%
15%
Vápník
4%
4%
Žehlička
2%
2%
Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 tuk;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

  • Liberté je registrovaná ochranná známka společnosti Liberty Brand Products Inc. použitá na základě licence.

Podívejte se na video: Kokosový řez s krémem - Markéta Krajčovičová - RECEPTY KUCHYNĚ LIDLU