Neobvyklé recepty

Sladký bramborový koktejl

Sladký bramborový koktejl


Pokud máte rádi kastrol ze sladkých brambor, chystáte se zamilovat se do tohoto sladkého a krémového sladkého bramborového smoothie s javorovým polibkem. Absolutně lahodný způsob, jak začít každý podzimní den!VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 18. září 2017

2

lžičky pasty z vanilkových bobů nebo vanilky

2

lžičky koření dýňový koláč

1

šálek Cascadian Farm ™ Organic Granola Dark Chocolate

Skrýt obrázky

  • 1

    Mikrovlnné sladké brambory do měkka, asi 5-7 minut. Vyjměte a nechte vychladnout. Zlikvidujte sladké brambory na kostičky a na kostky. Umístěte do mixéru s broskvemi, pomerančovým džusem, javorovým sirupem, vanilkou a kořením dýňového koláče.

  • 2

    Naplňte dvě sklenice do poloviny koktejlem. Lžící asi polovinu jogurtu do středu každého smoothie. Nahoře nalijte smoothie a v horní části každé sklenice ponechte asi 1 ”. Přetáhněte papírovou slámu nahoru a dolů po okrajích sklenice a vytvořte dekorativní vzhled.

  • 3

    Nahoře se zbývajícím jogurtem a müsli.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
710
Kalorie z tuku
70
% Denní hodnota
Celkový tuk
8 g
13%
Nasycený tuk
2 1 / 2g
13%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
10mg
3%
Sodík
200mg
8%
Draslík
1300mg
37%
Celkový obsah sacharidů
137 g
46%
Vláknina
10 g
43%
Cukry
82 g
Protein
20 g
Vitamin A
390%
390%
Vitamín C
410%
410%
Vápník
25%
25%
Žehlička
20%
20%
Výměny:

4 1/2 škrobu; 1 1/2 ovoce; 2 1/2 jiného sacharidu; 0 odstředěné mléko; 1/2 nízkotučného mléka; 0 mléko; 1 zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Smoothies jsou fantastické pro léto. Chladné a bobulovité, tyto chladné sippery jsou osvěžující, když se všichni dostanou během horkých měsíců. Jsou skvělým způsobem, jak dostat své zelené a ovoce. Ale smoothies na podzim? Ne tak moc. Jak se střídá roční období a čas se ochladí, na přední sedadlo se dostane komfortní jídlo. A je snadné se ocitnout naživu na zlatých hrnečcích a renesančních krůtích nohou. Nebo cokoli jiného. Uvidíte, kam s tím jdu. Jíst na podzim je všechno o vydatných, horkých potravinách. Přesto vaše tělo denně prosí o dobré věci. Proč tedy nedat tomu klasickému džbánku o´ fresh-blended smoothie podzimní nádech, inspirovaný naprosto neodolatelnou sladkou bramborovou kastrolkou slávy díkůvzdání. Nenechte se vyděsit. Bez ohledu na to, jak to zní divoce, se tento koktejl stane nejlepší podzimní snídaní, jakou jste kdy namíchali. Udělal jsem jednu dávku (dvě porce) a nakonec jsem je vypil sám. Dělám, že ne. Toto smoothie je sladká bramborová dokonalost! Ten jogurt. Ten křupavý faktor granoly. Toto smoothie. Může to být nejlepší část podzimního stravování vůbec.
  • Yoplait je registrovaná ochranná známka společnosti YOPLAIT MARQUES (Francie) používaná na základě licence.

Podívejte se na video: Zeleninové smoothie - Roman Paulus - Kulinářská Akademie Lidlu