Neobvyklé recepty

Španělské balíčky kuřecích a rýžových fólií Romesco

Španělské balíčky kuřecích a rýžových fólií Romesco


V těchto jednoduchých fóliových baleních najdete všechny nádherné a hřejivé příchutě Španělska. To, co toto jídlo převáží, je naše snadná omáčka Romesco; budete to chtít dát na všechno.VÍCE +MÉNĚ-

Dělat s

Strouhanka Progresso

Omáčka Romesco

1

plechovka (14,5 oz) Muir Glen ™ organická ohnivá pražená drcená rajčata, neodvodněná

1/2

šálek Progresso ™ obyčejný panko křupavé strouhanky

1/4

šálek jarovaných pečených červených paprik

1

lžička uzené papriky

Balení fólie

2

šálky kuřecího vývaru Progresso ™ (z kartonu 32 oz)

2

šálky nevařené instantní bílé rýže

3

lžíce másla, rozpuštěné

1 1/2

čajové lžičky nasekaných čerstvých listů oregana

1

lžička uzené papriky

4

vykostěná kuřecí prsa bez kůže (každá 6 oz)

Polevy

1/4

šálek nasekaných pražených, solených mandlí

1

lžička strouhané pomerančové kůry

2

polévkové lžíce vykostěných, rozpůlených oliv kalamata, pokud je to žádoucí

Skrýt obrázky

  • 1

    Vložte přísady Romesco Sauce do mixéru. Zakryjte a míchejte při vysoké rychlosti 1 až 2 minuty nebo do velmi hladkého stavu. Dát stranou.

  • 2

    Ohřívejte plynový nebo uhlíkový gril. Vyřízněte 4 (18 x 12 palců) listy odolné fólie. Nastříkejte sprejem na vaření.

  • 3

    Ve střední misce smíchejte kuřecí vývar a instantní rýži; promíchejte a nechte stát asi 8 minut nebo dokud se většina tekutiny nevstřebá. Vmíchejte 2 lžíce rozpuštěného másla a oregana.

  • 4

    Mezitím ve velké misce smíchejte zbývající 1 lžíci rozpuštěného másla, 1 čajovou lžičku uzené papriky a 1/2 čajové lžičky soli. Přidejte kuře a obraťte se na kabát. Umístěte kuřecí prsa na střed každého listu fólie. Lžíce rýžové směsi rovnoměrně kolem každého kuřecího prsu. Rovnoměrně rozdělte lžíci omáčky na každé kuřecí prsa.

  • 5

    Vytáhněte 2 strany fólie, aby se okraje setkaly. Utěsněte okraje a proveďte těsný 1 / 2palcový záhyb; znovu sklopte, čímž získáte prostor pro cirkulaci tepla a expanzi. Přeložte další strany a utěsněte.

  • 6

    Umístěte balíčky na gril na střední teplotu. Krycí gril; vaříme 10 minut. Otočit balení o 1/2 otáčky; vařte o 9 až 11 minut déle, nebo dokud nebude šťáva z kuřecího masa čistá, když se odkrojí střed nejsilnější části (alespoň 165 ° F). Vyjměte balení z grilu; vyřízněte velké X přes horní část každého balení. Opatrně sklopte fólii. Nahoře s mandlemi, pomerančovou kůrou a olivami.

  • 7

    Chcete-li připravit v troubě, vložte balíčky na list cookie. Pečte při teplotě 375 ° F 35 až 40 minut, nebo dokud nebude šťáva z kuřecího masa čistá, když je odříznut střed nejsilnější části (alespoň 165 ° F). Přidejte zálivky podle pokynů výše.

Tipy odborníků

  • K odstranění slupky z pomerančů použijte barmanský kanálový zester nebo mikroplán.
  • Máte rádi chuť omáčky Romesco? Je také vynikající k rybám, jehněčímu nebo zelenině.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
620
Kalorie z tuku
180
% Denní hodnota
Celkový tuk
20 g
31%
Nasycený tuk
7 g
37%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
130mg
43%
Sodík
1260mg
52%
Draslík
420mg
12%
Celkový obsah sacharidů
63 g
21%
Vláknina
3g
13%
Cukry
6 g
Protein
46 g
Vitamin A
35%
35%
Vitamín C
15%
15%
Vápník
6%
6%
Žehlička
30%
30%
Výměny:

3 1/2 škrobu; 0 ovoce; 1/2 jiného sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 5 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 3 tuky;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Ako pripraviť holandskú omáčku? . Roman Paulus. Kuchyna Lidla