Tradiční recepty

Kuřecí, jahodové a avokádové šálky Wonton

Kuřecí, jahodové a avokádové šálky Wonton


Rychlý a jednoduchý předkrm - sladké jahody, chladné a krémové avokádo a slané kuře se hodí do citrusově-medovo-hořčičné vinaigretty. Ideální pro večírky, dětské a svatební sprchy nebo jarní zábavu!VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 10. května 2017

1

balíček (6 oz.) grilovaných kuřecích proužků, nakrájených na kostičky

1

šálek rukoly nebo špenátu, hrubě nasekaný

Šťáva a kůra z 1/2 pomeranče

1/2

šálek celozrnné hořčice

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte troubu na 450 ° F. Velkoryse nastříkejte 24šálkovou formu na muffiny postřikem kokosovým olejem. Do každého šálku vtlačte obaly wonton a přitlačte na strany košíčků na muffiny, abyste vytvořili široce otevřenou „misku“ ve středu každého wontonu. Velkoryse nastříkejte obaly sprejem z kokosového oleje. Pečeme v troubě po dobu 5-6 minut, nebo dokud špičky nezbarví dozlatova a obaly nezačne bublat. Vyjměte a ochlaďte.

  • 2

    Ve velké misce promícháme kuře, jahody, rukolu a avokádo. Ve druhé misce smíchejte šťávu a kůru z limetky a pomeranče, hořčici, med, olivový olej a sůl. Okamžitě pokapejte kuřecí směs. Hození.

  • 3

    Lžíce do vychlazených šálků wonton. Ihned podávejte a užívejte si!

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
89.3
% Denní hodnota
Celkový tuk
3,7 g
6%
Nasycený tuk
0,7 g
3%
Cholesterol
6,0 mg
2%
Sodík
133,4 mg
6%
Draslík
86,0 mg
2%
Celkový obsah sacharidů
12,1 g
4%
Vláknina
1,1 g
4%
Cukry
6,4 g
Protein
2,6 g
Vitamín C
7.70%
8%
Vápník
1.30%
1%
Žehlička
2.90%
3%

Výměny:

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Ideální pro večírky, dětské a svatební sprchy nebo jarní zábavu! Každý z vás v horkém počasí přijde s nápadem na recept, který je tak dobrý, tak krásný a tak nádherný, že jste měli pocit, že ptáci zpívají právě pro vás. Máte pocit, že stromy praskají v květu právě pro vás. Máte pocit, že slunce právě svítí - dobře. Možná nemohu poznat rozdíl mezi mým nadšeným vzrušením, že JAR JE ZDE, a mým nadšeným vzrušením, KTERÝ TENTO PŘEDSTAVITEL ZOMG. Bez ohledu na důvod existuje jeden způsob, jak oslavit jarní sezónu. A to je rychlé, čerstvé jídlo, obklopené přáteli, j'adore. Je to úžasně nádherné. A naprosto vzrušující. A teď vám prostě musím ukázat, jak to udělat, protože za méně než 15 minut to může být všechno vaše. Avokádo, kuře, rukola nebo špenát a jasně červené jahody se hodí do této nádherně čerstvé směsi. Mrkejte na jednoduchý domácí dresink z hořčice z citrusového medu. Což s touto kombinací ingrediencí nejen chutná NEVYHNUTNĚ. Malá drobná celozrnná hořčičná semínka glazovaná na vrcholu naší zahradní směsi vypadají neodolatelně a také lákavě. Rychlý tip: Zjistil jsem, že je nejsnadnější naplnit chlazené wontonové obaly, zatímco ještě sedí v plechu na muffiny. Tímto způsobem se žádný ze salátů, který vám při lžíci spadne, nedostane na servírovací talíř. Díky šálkům naplněným po okraj jste připraveni podávat! Zavolejte přátelům a sdílejte je. O tom je jaro ... čerstvé jídlo, přátelé - a nejhezčí předkrmy na světě.

Podívejte se na video: Na kuřecí prsa jsem dal máslo a výsledek byl výborný. Cookrate - Czech