Nejlepší recepty

Veganský sladký bramborový kastrol

Veganský sladký bramborový kastrol


  • Prep 15min
  • Celkem 1 hodina 10 minut
  • Porce8

Veganský nebo ne, tento sladký bramborový kastrol bude mít každý, kdo se na pár sekund vklouzne zpět do řady. Myslíme si, že to má něco společného s rozpuštěnou polevou z marshmallow, javorovým sirupem nebo skořicí, ale kdo má říct jistě?VÍCE +MÉNĚ-

Složení

2

lb oranžové dužiny sladké brambory, oloupané a nakrájené na kousky 1 palce

1/4

šálek veganského rostlinného oleje

3

lžíce skutečného javorového sirupu

1

lžička mleté ​​skořice

1/2

lžička mletého nového koření

2

šálky veganské miniaturní marshmallows

Kroky

Skrýt obrázky

  • 1

    Zahřejte troubu na 375 ° F. Postříkejte 8palcovou čtvercovou (2-litrovou) skleněnou pekáčku sprejem na vaření.

  • 2

    Přidejte sladké brambory do čtyřlitrového kastrolu; zakryjte vodou. Zahřejte do varu na vysokou teplotu; zakryjte a snižte teplotu. Dusíme 10 až 14 minut, nebo dokud brambory nezměknou. Vypustit; přeneste do střední misky. Bramborová kaše se strojem na brambory. Přidejte rostlinnou olejovou pomazánku, javorový sirup, sůl, skořici a nové koření. Míchejte, aby se směs úplně promíchala. Lžící do pekáče.

  • 3

    Pečte 15 minut; top s marshmallows. Pečte 8 až 10 minut nebo dokud marshmallows nezhnědne a kastrol bublá kolem okrajů.

Tipy odborníků

  • Oranžové dužiny sladké brambory jsou někdy označovány jako sladké brambory v sekci produkce.
  • Veganské marshmallows značky Dandies ™ jsou skvělou volbou pro tento recept a najdete je v pekárně v obchodě.
  • Vaření pro vegany? Vždy si přečtěte štítky, abyste se ujistili každý složka receptu je veganská. Pokud si nejste jistí jakoukoli přísadou nebo výrobkem, zeptejte se výrobce.

Výživové informace

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
190
Kalorie z tuku
35
% Denní hodnota
Celkový tuk
3 1 / 2g
6%
Nasycený tuk
1 / 2g
3%
Trans Fat
1 g
Cholesterol
0mg
0%
Sodík
410mg
17%
Draslík
400mg
12%
Celkový obsah sacharidů
38 g
13%
Vláknina
3g
14%
Cukry
16 g
Protein
2 g
% Denní hodnota*:
Vitamin A
330%
330%
Vitamín C
2%
2%
Vápník
4%
4%
Žehlička
4%
4%
Výměny:

1 škrob; 0 ovoce; 1 1/2 dalšího sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1/2 tuku;

Výběr sacharidů

2 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Bramborový knedlík - recept pro začátečníky