Nejlepší recepty

Salát na těstoviny krémový Kale Caesar

Salát na těstoviny krémový Kale Caesar


Blanšírovaný kel, těstoviny, krémová zálivka Caesar - tento snadný recept obsahuje všechny ingredience pro úspěch. Bude vaším novým cílem, kdykoli vám řeknou „přinést přílohu nebo něco takového“.VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 23. března 2017

1

šálek nakrájeného blanšírovaného kelu

1

krabička (7,25 oz) Betty Crocker ™ Suddenly Pasta Salad ™ Caesar

1/2

šálek strouhaného parmezánu

Skrýt obrázky

  • 1

    Přiveďte velký hrnec vody k varu a dochuťte ho velkou špetkou kóšer soli. Přidejte 3 nebo 4 velké listy kelu do vody a vařte asi 30 sekund, dokud nezezní jasně zelenou barvu. Pomocí kleští odstraňte kapustné listy a spusťte je pod studenou vodou, aby se proces vaření zastavil. Vyhoďte žebra a nakrájejte listy na malé kousky (celkem asi 1 šálek).

  • 2

    Přidejte těstoviny z krabice Suddenly Salad do stejné nádoby s vroucí vodou. Vařte těstoviny podle pokynů k balení a po dokončení je opláchněte studenou vodou.

  • 3

    Mezitím si nakrájenou kapustu oblékněte kombinací s majonézou, mlékem a balíčkem ochucení náhlého salátu.

  • 4

    Přidejte těstoviny do směsi kale a dobře promíchejte, aby se spojily. Nakonec přidejte parmezán. Ihned podávejte nebo chill a podávejte později.

Tipy odborníků

  • Pro o něco zdravější verzi vynechejte majonézu a mléko a místo toho použijte 2 lžíce vody a 2 lžíce olivového oleje.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
370
Kalorie z tuku
170
% Denní hodnota
Celkový tuk
19 g
29%
Nasycený tuk
4 1 / 2g
23%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
20mg
6%
Sodík
810mg
34%
Draslík
45mg
1%
Celkový obsah sacharidů
38 g
13%
Vláknina
1 g
5%
Cukry
4 g
Protein
11 g
Vitamin A
10%
10%
Vitamín C
8%
8%
Vápník
20%
20%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

2 škrob; 0 ovoce; 1/2 dalšího sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 1/2 masa s vysokým obsahem tuku; 3 tuky;

Výběr sacharidů

2 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Konečně je to tady! Pikniková sezóna, grilovací sezóna, BBQ sezóna ... jak to chcete nazvat, je čas hodovat venku. Těstovinový salát je do značné míry klíčovou přílohou pro všechny tyto večírky a tento rychlý a snadný těstovinový salát je ten, který můžete přinést na všechno. Tato verze začíná Suddenly Pasta Salad ™ Caesar a přidává do některé dokonale vybledlé kapusty pro pop barva, tíseň a výživa. Nemusíte používat hodně kapusty - stačí jen pár listů. Aby byl přípravek ještě rychlejší, chtěl bych kapustu po dobu 30 sekund blanšírovat ve vodě na těstoviny, než jsem je vložil do těstovin. Potom můžete kadeřavé listy vytáhnout kleštěmi a přidat těstoviny do stejné vody, aniž byste čekali, až se další hrnec přivede k varu. Nezapomeňte kel propláchnout studenou vodou, aby se proces vaření zastavil. Pak vystřihněte velká žebra na kapustě a nakrájejte na kostičky. Rád bych svou verzi Caesar vytvořil krémovou přidáním majonézy a mléka, ale můžete udělat o něco zdravější verzi s olivovým olejem. Oba způsoby jsou vynikající a jsou skvělým doplňkem každé venkovní párty!

Podívejte se na video: How to Make the Best Homemade Kale Caesar Salad