Neobvyklé recepty

Toast z avokáda Pesto

Toast z avokáda Pesto


Pikantní avokádový toast s přídavkem slaného bylinkového pesta je rychlé občerstvení, které se vyplatí uchovat v zadní kapse pro chvíle, kdy zasáhne hlad.VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 3. března 2017

2

kousky celozrnného chleba, opečený

1

avokádo, vykostěno a rozmačkané

Skrýt obrázky

  • 1

    Avokádo a vidličku roztlačte na toastu. (To je ono! Podávejte a užívejte si.)

Tipy odborníků

  • Aby avokádo nezhnědlo, rozmačkejte ho čerstvým citronovým nebo limetkovým džusem.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
280
Kalorie z tuku
180
% Denní hodnota
Celkový tuk
20 g
30%
Nasycený tuk
3 1 / 2g
16%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
0mg
0%
Sodík
260mg
11%
Draslík
450mg
13%
Celkový obsah sacharidů
19 g
6%
Vláknina
6 g
27%
Cukry
2 g
Protein
6 g
Vitamin A
2%
2%
Vitamín C
10%
10%
Vápník
10%
10%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

1 škrob; 1/2 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 4 tuky;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Avokádový toast je tu už dlouho. Zdá se však, že v poslední době popularita explodovala. Rád si představuji, že se jedná o rozšíření šílenství pro labužníky, často akreditované pro malou malou společnost Trouble Coffee Company v San Francisku. Ale kdekoli to začalo a kdokoli tento trend vykouzlil: požehnej jim. Avokádový toast je jedním z nejjednodušších a nejuspokojivějších jídel, jaké znám. Moje snídaně. Můj rychlý hipsterský oběd. Perfektní večeře pro ty noci, kdy prostě nemohu nashromáždit energii k přípravě plné večeře. Nasypte trochu avokáda na kousek toastu a najednou máte pocit, že je se světem všechno v pořádku. A taky je s tebou všechno v pořádku. Protože máš přípitek. A máte avokádo. A společně jste udělali mnoho kousků chutné magie. Přidejte k tomu ještě jeden snadný nález: panenku pesto omáčky, která propůjčí vydatnou chuť díky jednoduchému kousku toastu. Nyní trendy v mém domě (možná navždy): Avocado Toast s pestem.

Podívejte se na video: 13 Healthy Sandwich Recipes For Weight Loss