+
Tradiční recepty

Pomalu vařené bílé kuřecí chilli

Pomalu vařené bílé kuřecí chilli

Toto extra sýrové, ne příliš pikantní bílé kuřecí chilli připravuje za pouhých 5 minut. (Pokračujte, máte sekundy.)VÍCE +MÉNĚ-

1 1/2

lb nevařené vykostěné kuřecí prsa bez kůže

1

plechovka (15 oz) bílé nebo skvělé severní fazole

2

plechovky (každá 11 oz) konzervovaná kukuřice s paprikou

1

plechovka (10 oz) nakrájených rajčat se zelenými chilli

1

může (4,5 oz) Old El Paso ™ Green Chiles

1

karton (32 oz) kuřecí vývar Progresso ™

1/2

lžička chilli prášku

Volitelné ozdoby

Nastrouhaná mexická sýrová směs

Skrýt obrázky

  • 1

    Nakrájejte kuře na kousky velikosti kousku a vložte do pomalého sporáku.

  • 2

    Opláchněte a sceďte fazole, přidejte do pomalého sporáku.

  • 3

    Přidejte všechny ostatní přísady kromě smetanového sýra a volitelných ozdobných přísad. NEVYPOUŠTĚJTE kukuřici nebo chilli.

  • 4

    Vařte v pomalém sporáku po dobu 5 hodin při nízké teplotě nebo 3 hodiny při vysoké teplotě.

  • 5

    Mikrovlnný smetanový sýr po dobu 60 sekund, aby se roztavil. Přidejte do pomalého sporáku a dobře promíchejte.

  • 6

    Podávejte s vašimi oblíbenými ozdobami, jako jsou: strouhaný sýr, zakysaná smetana, nakrájená rajčata, zelená cibule nebo tortilla chipsy.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
210
Kalorie z tuku
80
% Denní hodnota
Celkový tuk
9 g
14%
Nasycený tuk
4 1 / 2g
21%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
55mg
19%
Sodík
950 mg
40%
Draslík
320mg
9%
Celkový obsah sacharidů
14 g
5%
Vláknina
2 g
9%
Cukry
3g
Protein
17 g
Vitamin A
8%
8%
Vitamín C
4%
4%
Vápník
6%
6%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

1/2 škrobu; 0 ovoce; 1/2 jiného sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 2 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • V tomto ročním období má můj pomalý vařič trvalé místo na mé desce. Není nic úžasnějšího, než přijít domů za chladného dne a ucítit hrnec něčeho lahodného, ​​jak se vaří, připravený pro moji rodinu, aby se ponořil a zahřál! Jedním z rodinných favoritů je toto White Chicken Chili. Tradiční chilli je vždy oblíbeným zimním obdobím, ale velmi oblíbená pro mé děti je tato krémová a ne příliš kořeněná verze. Při vaření to voní ÚŽASNĚ a každý miluje servírování mísy se svými oblíbenými fixiny nahoře. Nejlepší část tohoto receptu je, že je velmi málo přípravků! Jednoduše nakrájíte kuře, scedíte fazole a všechny ostatní přísady hodíte do svého pomalého hrnce! To získává bonusové body od této zaneprázdněné maminky !! Za bonusové body s dětmi naservírujte své chilli zábavnými ozdobami a přísadami, aby si každý mohl svou misku „přizpůsobit“. Ale upřímně, na tomto jídle mám nejraději to, že to doslova trvá mě 5 minut na přípravu a hodit pomalý hrnec. A od fam vždy dostávám nadšené recenze! Vždy se ujistím, že vařím velkou dávku, abych zmrazil v galonových Ziploc pytlích pro další rychlá jídla v noci.


Podívejte se na video: : Smažené kuře po jižansku (Březen 2021).