Toto extra sýrové, ne příliš pikantní bílé kuřecí chilli připravuje za pouhých 5 minut. (Pokračujte, máte sekundy.)VÍCE +MÉNĚ-
1 1/2
lb nevařené vykostěné kuřecí prsa bez kůže
1
plechovka (15 oz) bílé nebo skvělé severní fazole
2
plechovky (každá 11 oz) konzervovaná kukuřice s paprikou
1
plechovka (10 oz) nakrájených rajčat se zelenými chilli
1
může (4,5 oz) Old El Paso ™ Green Chiles
1
karton (32 oz) kuřecí vývar Progresso ™
1/2
lžička chilli prášku
Volitelné ozdoby
Nastrouhaná mexická sýrová směs
Skrýt obrázky
1
Nakrájejte kuře na kousky velikosti kousku a vložte do pomalého sporáku.
2
Opláchněte a sceďte fazole, přidejte do pomalého sporáku.
3
Přidejte všechny ostatní přísady kromě smetanového sýra a volitelných ozdobných přísad. NEVYPOUŠTĚJTE kukuřici nebo chilli.
4
Vařte v pomalém sporáku po dobu 5 hodin při nízké teplotě nebo 3 hodiny při vysoké teplotě.
5
Mikrovlnný smetanový sýr po dobu 60 sekund, aby se roztavil. Přidejte do pomalého sporáku a dobře promíchejte.
6
Podávejte s vašimi oblíbenými ozdobami, jako jsou: strouhaný sýr, zakysaná smetana, nakrájená rajčata, zelená cibule nebo tortilla chipsy.
Nutriční hodnoty
Velikost porce: 1 Porce
- Kalorie
- 210
- Kalorie z tuku
- 80
% Denní hodnota
- Celkový tuk
- 9 g
- 14%
- Nasycený tuk
- 4 1 / 2g
- 21%
- Trans Fat
- 0 g
- Cholesterol
- 55mg
- 19%
- Sodík
- 950 mg
- 40%
- Draslík
- 320mg
- 9%
- Celkový obsah sacharidů
- 14 g
- 5%
- Vláknina
- 2 g
- 9%
- Cukry
- 3g
- Protein
- 17 g
- Vitamin A
- 8%
- 8%
- Vitamín C
- 4%
- 4%
- Vápník
- 6%
- 6%
- Žehlička
- 10%
- 10%
Výměny:
1/2 škrobu; 0 ovoce; 1/2 jiného sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 2 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 1/2 tuku;
* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.
Více o tomto receptu
- V tomto ročním období má můj pomalý vařič trvalé místo na mé desce. Není nic úžasnějšího, než přijít domů za chladného dne a ucítit hrnec něčeho lahodného, jak se vaří, připravený pro moji rodinu, aby se ponořil a zahřál! Jedním z rodinných favoritů je toto White Chicken Chili. Tradiční chilli je vždy oblíbeným zimním obdobím, ale velmi oblíbená pro mé děti je tato krémová a ne příliš kořeněná verze. Při vaření to voní ÚŽASNĚ a každý miluje servírování mísy se svými oblíbenými fixiny nahoře. Nejlepší část tohoto receptu je, že je velmi málo přípravků! Jednoduše nakrájíte kuře, scedíte fazole a všechny ostatní přísady hodíte do svého pomalého hrnce! To získává bonusové body od této zaneprázdněné maminky !! Za bonusové body s dětmi naservírujte své chilli zábavnými ozdobami a přísadami, aby si každý mohl svou misku „přizpůsobit“. Ale upřímně, na tomto jídle mám nejraději to, že to doslova trvá mě 5 minut na přípravu a hodit pomalý hrnec. A od fam vždy dostávám nadšené recenze! Vždy se ujistím, že vařím velkou dávku, abych zmrazil v galonových Ziploc pytlích pro další rychlá jídla v noci.
