Pomalu vařené bílé kuřecí chilli

Tradiční recepty

Toto extra sýrové, ne příliš pikantní bílé kuřecí chilli připravuje za pouhých 5 minut. (Pokračujte, máte sekundy.)VÍCE +MÉNĚ-

1 1/2

lb nevařené vykostěné kuřecí prsa bez kůže

plechovka (15 oz) bílé nebo skvělé severní fazole

plechovky (každá 11 oz) konzervovaná kukuřice s paprikou

plechovka (10 oz) nakrájených rajčat se zelenými chilli

může (4,5 oz) Old El Paso ™ Green Chiles

karton (32 oz) kuřecí vývar Progresso ™

1/2

lžička chilli prášku

Volitelné ozdoby

Nastrouhaná mexická sýrová směs

Skrýt obrázky

1
Nakrájejte kuře na kousky velikosti kousku a vložte do pomalého sporáku.
2
Opláchněte a sceďte fazole, přidejte do pomalého sporáku.
3
Přidejte všechny ostatní přísady kromě smetanového sýra a volitelných ozdobných přísad. NEVYPOUŠTĚJTE kukuřici nebo chilli.
4
Vařte v pomalém sporáku po dobu 5 hodin při nízké teplotě nebo 3 hodiny při vysoké teplotě.
5
Mikrovlnný smetanový sýr po dobu 60 sekund, aby se roztavil. Přidejte do pomalého sporáku a dobře promíchejte.
6
Podávejte s vašimi oblíbenými ozdobami, jako jsou: strouhaný sýr, zakysaná smetana, nakrájená rajčata, zelená cibule nebo tortilla chipsy.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce

Kalorie: 210
Kalorie z tuku: 80

% Denní hodnota

Celkový tuk: 9 g; 14%
Nasycený tuk 4 1 / 2g 21% Trans Fat 0 g
Cholesterol: 55mg; 19%
Sodík: 950 mg; 40%
Draslík: 320mg; 9%
Celkový obsah sacharidů: 14 g; 5%
Vláknina 2 g 9% Cukry 3g
Protein: 17 g

Vitamin A: 8%; 8%
Vitamín C: 4%; 4%
Vápník: 6%; 6%
Žehlička: 10%; 10%

Výměny:

1/2 škrobu; 0 ovoce; 1/2 jiného sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 2 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

V tomto ročním období má můj pomalý vařič trvalé místo na mé desce. Není nic úžasnějšího, než přijít domů za chladného dne a ucítit hrnec něčeho lahodného, jak se vaří, připravený pro moji rodinu, aby se ponořil a zahřál! Jedním z rodinných favoritů je toto White Chicken Chili. Tradiční chilli je vždy oblíbeným zimním obdobím, ale velmi oblíbená pro mé děti je tato krémová a ne příliš kořeněná verze. Při vaření to voní ÚŽASNĚ a každý miluje servírování mísy se svými oblíbenými fixiny nahoře. Nejlepší část tohoto receptu je, že je velmi málo přípravků! Jednoduše nakrájíte kuře, scedíte fazole a všechny ostatní přísady hodíte do svého pomalého hrnce! To získává bonusové body od této zaneprázdněné maminky !! Za bonusové body s dětmi naservírujte své chilli zábavnými ozdobami a přísadami, aby si každý mohl svou misku „přizpůsobit“. Ale upřímně, na tomto jídle mám nejraději to, že to doslova trvá mě 5 minut na přípravu a hodit pomalý hrnec. A od fam vždy dostávám nadšené recenze! Vždy se ujistím, že vařím velkou dávku, abych zmrazil v galonových Ziploc pytlích pro další rychlá jídla v noci.