cs.mpmn-digital.com
Nejlepší recepty

Pečená ořešáková tykev s rozmarýnem

Pečená ořešáková tykev s rozmarýnem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tento jednoduchý recept na pečenou ořeškovou squash je jen začátek vaší posedlosti squashem.VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 14. prosince 2017

1

snítka čerstvého rozmarýnu, stopka odstraněna a listy mleté

1

velký ořešák (asi 2 libry), oloupaný, naočkovaný, oškrábaný a nakrájený na kousky

Sůl a pepř na dochucení

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte troubu na 425 ° F. Vyložte plech na pečení silikonovou podložkou na pečení nebo plech nastříkejte hojně sprejem na vaření. Dát stranou.

  • 2

    Smíchejte olivový olej, česnek a rozmarýn ve středně velké misce. Přidejte máslovou tykev a dochuťte solí a pepřem podle chuti. Hoďte na kabát.

  • 3

    Umístěte v jedné vrstvě na připravený plech. Pečte po dobu 15-20 minut a jednou promíchejte během vaření. Squash je připraven, když je vidlice něžný a zkaramelizovaný.

Tipy odborníků

  • K dokonale pečené zelenině existují dva klíče: Nejprve udržujte vysokou teplotu v troubě, abyste skutečně zkaramelizovali cukry ve vaší zelenině. Mezi 400 ° F a 450 ° F je vhodný rozsah pro pečení.
  • Za druhé, nehromažďujte své vegetariány v troubě přílišným zabalením do pánve. Nechte jim na plechu dýchat. Pokud to neuděláte, budete místo toho, abyste je pražili, vařit zeleninu.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
140
Kalorie z tuku
60
% Denní hodnota
Celkový tuk
7 g
11%
Nasycený tuk
1 g
5%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
0mg
0%
Sodík
5mg
0%
Draslík
480mg
14%
Celkový obsah sacharidů
18 g
6%
Vláknina
5 g
21%
Cukry
3g
Protein
1 g
Vitamin A
370%
370%
Vitamín C
20%
20%
Vápník
8%
8%
Žehlička
6%
6%
Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Existuje mnoho druhů squashu. Žaludové tyčinky mají tvar stejného jména jako žalud, mohou být zelené nebo oranžové a po rozkrojení jsou dokonalým prostředkem pro chutné náplně. Špagetová tykev má oválný tvar, jemnou chuť a po uvaření má nitkovité nitky. Nakonec je ořešák squash v tomto receptu zvonek, zimní squash, který roste na vinici. Má krémový, ale velmi hustý střed, takže si nakrájejte squash na rovnoměrné kostičky velikosti kousnutí, abyste zajistili, že se vaří, a nezůstanou vám nedostatečně vařené kousky squashu. Podívejte se na naše další chutné recepty na tyto tykve a další.

Podívejte se na video: RECEPTY. 3 dýňové recepty - polévka, salát a muffiny!