Nejnovější recepty

Snack bary s arašídovým máslem

Snack bary s arašídovým máslem


Tyčinky z arašídového másla vyrobené v mikrovlnné troubě: ideální pro rychlé občerstvení, dostatečně chutné jako dezert.VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 3. března 2017

1

sáček (10 oz) arašídového másla na pečení

2

šálky Fiber One ™ Cereal Honey Clusters ™

Skrýt obrázky

  • 1

    V misce vhodné pro mikrovlnnou troubu společně míchejte mikrovlnné lupínky a arašídové máslo ve 30sekundových dávkách, dokud se nerozpustí.

  • 2

    Míchejte cereálie.

  • 3

    Roztáhněte do pergamenem lemované pánve na bochníky o rozměrech 9 x 5 palců a vtlačte do rovnoměrné vrstvy. Chladněte až do ustálení a ostrým nožem nakrájejte na čtverce nebo tyče.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
260
Kalorie z tuku
140
% Denní hodnota
Celkový tuk
16 g
24%
Nasycený tuk
3 1 / 2g
17%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
0mg
0%
Sodík
190mg
8%
Draslík
230mg
6%
Celkový obsah sacharidů
22 g
7%
Vláknina
5 g
19%
Cukry
7 g
Protein
8 g
Vitamin A
0%
0%
Vitamín C
4%
4%
Vápník
4%
4%
Žehlička
35%
35%
Výměny:

1/2 škrobu; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 1 maso s vysokým obsahem tuku; 1 1/2 tuku;

Výběr sacharidů

1 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Moje babička vyráběla tyto „sušenky sena“, které byly v podstatě křupavé chow mein nudle míchané společně s rozpuštěnými máslovými lupínky. Nikdy jsem nemiloval karamelové chipsy. Takže když jsem vyrostl a zjistil jsem, že existuje něco jako čip z arašídového másla, bez ostychu jsem přepnul. Po pravdě řečeno, ani tyhle chow mein nudle se mi moc nelíbily. Byli jakousi jemnou ochutnávkou, uprostřed veškeré rozpuštěné čokolády. Takže jsem si myslel, že trochu obilovin políbených na med by bylo lepší míchání. A přidejte trochu ořechového másla pro extra chuť a bílkoviny a najednou jsem si uvědomil, že vůbec nechci sušenky sena. Co jsem opravdu chtěl nepečené tyčinky z arašídového másla. Takže jsem všechny tyto zázraky pohnul dohromady a připravil jsem si opravdu báječné občerstvení. Tak dobře, zmizeli v mžiku. Přál bych si, abych mohl říci, že to bylo proto, že všechny děti přišly domů ze školy. Ani náhodou. Jen já tady v kuchyni. Stojí na talíři plném drobků arašídového másla. Jsem si jistý, že by babička milovala ještě lépe než její sušenky sena. (Ale já jsem jí nezachránil šmejd, tak to neříkej. Kthanksbye).

Podívejte se na video: 10 tipů na nejlepší proteinové svačiny do školypráce