Nové recepty

Kovbojské fazole s pomalým sporákem

Kovbojské fazole s pomalým sporákem


Udělejte si laskavost a nechte svůj pomalý vařič vyřešit vaše problémy s potluckem. Sladké a pikantní chilli se spojí s trojicí pečených fazolí a slaniny pro přílohu k pomalému vaření, kterou si každý připraví.VÍCE +MÉNĚ-

1

lb libové (alespoň 80%) mletého hovězího masa

1

plechovka (19 oz) Progresso ™ cannellini bílé fazole, vyčerpaná, opláchnutá

1

plechovka (19 oz) červené fazole Progresso ™, vyčerpaná, opláchnutá

1

plechovka (15 oz) černé fazole Progresso ™, vyčerpaná, opláchnutá

1

plechovka (8 oz) rajčatová omáčka

1/4

šálek baleného hnědého cukru

2

lžíce jablečného octa

1

lžička mleté ​​hořčice

Skrýt obrázky

  • 1

    Na 10palcové pánvi vařte hovězí maso, slaninu a cibuli na středně vysokém ohni 8 až 10 minut za častého míchání, dokud není hovězí maso hnědé a cibule něžná; vypustit.

  • 2

    Ve 3 1 / 2- až 4-kvartovém pomalém sporáku smíchejte hovězí směs a zbývající ingredience. Pokrýt; vařte na vysoké teplotě 3 až 3 1/2 hodiny nebo do mírného zahuštění.

Tipy odborníků

  • V tomto receptu lze místo mletého hovězího použít mletou krůtu.
  • Chcete trochu koření? Před podáváním zamíchejte 1 až 2 čajové lžičky horké omáčky.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
230
Kalorie z tuku
50
% Denní hodnota
Celkový tuk
6 g
9%
Nasycený tuk
2g
10%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
25mg
9%
Sodík
500mg
21%
Draslík
550mg
16%
Celkový obsah sacharidů
29 g
10%
Vláknina
6 g
26%
Cukry
9 g
Protein
15 g
Vitamin A
0%
0%
Vitamín C
0%
0%
Vápník
8%
8%
Žehlička
20%
20%
Výměny:

1 1/2 škrobu; 0 ovoce; 1/2 dalšího sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 1 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Kovbojské fazole